Показват се публикациите с етикет пробиотици. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет пробиотици. Показване на всички публикации

Пробиотици (еубиотици)

 

Пробиотиците са специален вид хранителна добавка, която съдържа живи микроорганизми и техните метаболити.

Тези бактерии се използват от човешкото тяло в храносмилателния процес и образуват чревната микрофлора.

В спортното хранене се използват като добавка, за да помогнат за подобряване на усвояването на други хранителни вещества.

 


Проучване от 2016 г. не потвърди способността на пробиотиците да влияят на микрофлората на червата. В същото време други научни изследвания показват, че тази добавка може:

 

       Да намали риска от заразяване с респираторни инфекции и намаляване на техните симптоми;

 

       Да помогне за намаляване на продължителността на симптомите на стомашно-чревни заболявания;

 

       Да помогне за увеличаване нивото на антиоксиданти в кръвната плазма;

 

       Да доведе до намаляване на растежа на възпалителни цитокини.

 

 

Еубиотиците са вещества, насочени към подобряване на храносмилателната система и засягащи чревната микрофлора, но не съдържат живи микроорганизми.

 

Те включват метаболити на бактерии в стомашно-чревния тракт, фибри и подобни продукти.

 

🔁 Видове пробиотици 🔁

 

Има три вида пробиотици:

 

       Монокомпонентни - съдържат препарат от един или повече видове симбиотични бактерии;

 

 

       Многокомпонентни - съдържат препарат от няколко не винаги симбиотични вида бактерии; 

 

      Комбинирани - съдържат препарат от няколко вида бактерии в комбинация с допълнителни вещества.

 

 

💊 Как работят пробиотиците 💊

 

Чревните стени са съставени от специални протеинови структури, т.нар. „Тесни контакти“.

Именно чрез тях хранителните вещества от храната, след като се усвояват, влизат в кръвоносната система.

Определени щамове бактерии - пробиотици - влияят на стегнатите кръстовища и подобряват усвояването на хранителни вещества.

 

🏆 Използване на пробиотици в спорта🏆

Много професионални спортисти се оплакват от проблеми с храносмилателния тракт.

Приемът на пробиотици ще помогне за нормализиране на храносмилателната ви система.

 

В допълнение, тези хранителни добавки могат да се използват, както следва:

 

✅       в културизма - за подобряване на усвояването на хранителни вещества от храната, включително при наддаване на тегло и мускулна маса;

 

        да се намали рискът от топлинен удар или нарушаване на чревната бариера;

 

       За намаляване на риска от ендотоксикация на кръвта.

 

Освен това приемът на пробиотици може да помогне за подобряване на имунитета и да намали риска от развитие на автоимунни заболявания.

 

❌ Опасности, свързани с пробиотиците ❌

Пробиотиците са опасни в много ограничен брой случаи. Те не трябва да се приемат в критично състояние, през детството по време на формирането на имунната система, както и по време на сепсис.

 

💬 Изследвания 💬

 В момента пробиотиците редовно са обект на изследвания. Научни доказателства за техните ползи все още не са получени, въпреки че е доказан клиничен ефект при лечението на някои заболявания.

 

Освен това, според изследванията, пробиотиците имат следните ефекти:

 

       Намаляване на риска от алергии при деца, когато се приемат от майката по време на бременност;

 

       Използва се при лечение на диария, включително остра инфекциозна и свързана с антибиотици;

 

       Помагат на хората с лактозна непоносимост да абсорбират повече лактоза;

 

       Намаляват нивата на холестерола в кръвта (леко);

 

      Водят до намаляване на кръвното налягане (леко);

 

       Подобряват имунитета, водят до намаляване на риска от развитие на кариес при деца;

 

       Произвеждат витамини по време на храносмилането;

 

       Спомагат за намаляване на симптомите на алергичен дерматит;

 

       Водят до предотвратяване и облекчаване на бактериална вагиноза.

 

В естествената среда пробиотичните култури се намират предимно във ферментиралите млечни продукти.